日記
師匠の薬膳教室へ
毎月１回通わせていただいる師匠の薬膳教室の日でした
生徒さんはみんな資格講座を受けた国際薬膳管理者以上の方々です
資格を活かしながら仕事をされている方
資格を活かして教室をしている方が通われています😊
資格をとって教室のこと、レシピの相談など気軽に相談しておしゃべりして美味しい料理をいただけて勉強になって私がこうして活動できてるのもみんな先生のおかげだと思っています😊
●筍ちらし寿司
●筍とイカの木の芽和え
●筍の揚げまんじゅう
今月からもっと深い薬膳ソムリエという薬膳アカデミアの講座を始め、さらに、来月から子供のための食育薬膳講座を受講します
いろんな生徒さんが来られますので少しでも相談にのれるよう、まだまだ勉強しないといけないことだらけです
もっともっとがんばります🍀
昨日はフレンチシェフとランチに
１つ星レストラン
『ad hoc』
木目調の家具の白っぽい空間に野生的な鹿の角がアチラコチラに飾られている
窓の外は緑が綺麗に見える特別な空間
お料理はモダンフレンチスタイルで
少しずつがたくさん出てきた
前菜、スープ、肉、魚、デザート(全11品)
どれもハッとさせられるようなお料理
ナッツを使ったアクセントもキャラメリゼをするひと手間もありながら美味しくて自然と笑顔がこぼれ、会話も弾みます
素敵なひとときをありがとうございました
#adhoc
我が家の雨の日の養生ごはんは…
国際中医薬膳管理師のゆこです
雨が続いています
こんなときは脾のケアを…
恥ずかしながら今日は
我が家のちゃちゃっとごはんを…
毎週月曜日はメンテナンスのためヨガに行ってます
カラダがやっぱり重いのです
それは太ってるとか痩せてるとか関係なくカラダの声を聞いてる人は感じること
シルシアサナがいつもより重々でした
こういう湿気の多い日は自然界と共に生活してる私達にもしっかり影響あります。
湿という邪は重いという性質があり私達の身体を重くします
特に脾の弱い人。
それはときに頭痛のもとになったりもします。
水の滞りが自然と起きてしまうからです
仕方がないのです
なので自然に逆らわず
脾のケアをしましょう
というわけで
鶏のささみとかぼちゃのサッと蒸し
こういうとき鶏はモモよりささみが良いです
モモの脂はこういうときは避けるほうがベスト
鶏モモ肉でしたらベターくらいなので悪くはないです
鶏ささみは塩糀につけておいて
フライパンで水と少しのお酒に鶏と玉ねぎを
蒸しただけです
かぼちゃはレンジで先にチンとしてホクホク
↑
ホクホクさせることに意味がありますから
いただくときは少々シナモンソルトを…
脾は甘みを好み元気になります
水分代謝を良くしてくれますよ
お味噌のタレにゆずと生姜とネギで作って
添えていただきます
今日は暖かいみたいですけど、昼間はそこまで上がらないみたいなので生姜やネギで温かくしてゆずで気を巡らせましょう😊
みなさんお大事に…🍀
国際薬膳管理師会の講座に行ってきました
今日は国際薬膳管理師会の
すっぽんの歴史と生態講座にいってきました。
薬膳を学んでいる頃の仲間と再会し、
昔話に花を咲かせとても有意義な1日となりました。
すっぽんのお鍋をいただきながらすっぽんの講座を受けて至れり尽くせりでした
とても美味しかったです
すっぽん…甘/平 肝腎
すっぽんは火照りなどのホットフラッシュ、
血の流れを良くすることや補腎といって元気
の源みたいなものを補ってくれる。
更年期の年齢に近づいているので
とても嬉しい効能ばかりです
身体が喜ぶおやつ(その1)
黒ごまのほろほろクッキー
黒ごまは足腰を強くしてくれ、便秘や白髪予防、老化防止に効果的です。
帰経は脾肺肝腎と水分と関わる3つの臓器の働きも助けてくれるのでとても優秀食材。
擂ったり刻んだりした胡麻を入れてるので吸収率がとても良いですよ。
